开学护眼不缺席！南石眼科公益进校园，守护清晰“视”界

伴着清爽的秋风，南阳各中小学正式迎来新学期，学子们重返校园，开启崭新的求知旅程。新学期、新课堂、新征程，孩子们的用眼模式也随之开启“高强度”状态，长时间看书、写字、近距离学习，让眼部负担大幅增加，极易出现视力下降、视疲劳、假性近视等眼部问题。开学伊始，正是排查视力问题、纠正不良用眼习惯、科学防控近视的关键节点。

为筑牢青少年视力健康防线，守护孩子们明亮双眸，南石眼科延续暖心公益初心，聚焦校园视力健康痛点，带着专业设备、科普知识与暖心服务走进南阳市建业小学、南阳市第十三完全学校，开展开学季公益护眼科普与免费视力筛查活动，以专业力量为青少年视力健康保驾护航。

南石眼科在南阳市建业小学开展公益视力筛查

筛查现场秩序井然、有条不紊。南石眼科医护团队耐心细致地为两所学校的学生开展全方位视力检测，包括裸眼视力检查、屈光状态筛查、眼位检查等多项基础眼部检测项目。医护人员认真记录每一位学生的视力数据，精准排查近视、散光、远视、斜视等眼部问题，细致区分真性近视与假性近视，为学生建立专属视力健康参考档案。针对筛查中发现视力异常的学生，工作人员现场一对一反馈情况，耐心告知眼部问题成因、干预方式和日常护眼注意事项，及时提醒尽早干预、科学矫治，避免视力问题持续加重。

南石眼科在南阳市第十三完全学校开展公益护眼课堂

除了专业视力筛查，科普宣讲同样干货满满。南石眼科医护人员结合学生日常学习、生活场景，用通俗易懂的语言、生动有趣的案例，为同学们讲解近视形成的原因、近视的危害、日常护眼误区以及科学用眼的核心方法，纠正孩子们躺着看书、歪头写字、近距离看屏幕、长时间用眼不休息等不良习惯，让大家直观认识到科学护眼的重要性，主动养成良好用眼习惯。

新学期，新成长，护眼正当时。在此，南石眼科也向全体青少年学生及家长送上新学期护眼温馨提示，助力孩子科学用眼、守护清晰视力：

一、端正读写姿势，守住用眼基础

严格遵守读写“一尺、一拳、一寸”原则，即眼睛距离书本一尺（约33厘米）、胸口距离书桌一拳、握笔手指距离笔尖一寸。杜绝趴着写字、歪头看书、低头凑近书本等不良姿势，避免长期姿势不当导致视力下降、双眼视功能异常。

二、遵循护眼法则，缓解眼部疲劳

牢记科学护眼“20-20-20”黄金法则：每连续近距离用眼20分钟，抬头眺望6米以外的远处物体，持续20秒以上，有效放松睫状肌，缓解视疲劳。日常学习中，连续看书、写作业40分钟后，需起身休息10分钟，杜绝长时间不间断用眼。

三、严控电子产品，减少蓝光伤害

合理管控电子产品使用时长，非学习用途使用手机、平板、电脑等设备，单次不超过15分钟，每日累计不超过1小时。上网课时优先选择大屏幕设备，保持30厘米以上观看距离，避免关灯、逆光等不良环境下使用电子产品，减少眼部蓝光刺激。

四、优化用眼环境，保障光线适宜

日常学习需保证环境光线充足、柔和、均匀，避免在阳光直射、昏暗背光、闪烁灯光下读写。夜间学习可同时开启房间主灯和桌面护眼灯，杜绝光线过亮、过暗刺激眼睛，减少视力损伤风险。

五、坚持户外锻炼，激活眼部活力

自然光照射是预防近视最有效的方式。建议学生每日保证2小时以上户外活动时间，课间走出教室远眺放松，课余多进行散步、跑步、球类运动等，充分接触自然光，有效延缓近视发生与度数加深。

六、定期视力筛查，早防早控早治

青少年眼部处于屈光发育敏感期，视力变化较快。建议每半年进行一次专业视力检查，定期监测远视储备、屈光状态和视力变化。若出现视物模糊、眯眼皱眉、歪头看物、频繁揉眼等情况，及时到正规眼科机构检查干预，切勿拖延，避免假性近视发展为真性近视。

作为南阳南石医院重点专科，南石眼科深耕全生命周期眼健康服务，在青少年近视防控领域拥有成熟的诊疗体系和丰富的诊疗经验。

医学视光中心专注青少年近视防控、视功能矫正、角膜塑形镜验配等专项服务，可根据青少年眼部差异定制个性化防控方案。配备德国蔡司等国际一线进口诊疗设备，可实现眼部精细化筛查与精准诊疗，为青少年视力健康提供坚实技术保障。目前已验配角膜塑形镜近万例，累计为数万名中小学生建立专属眼部健康档案。

长期以来，南石眼科积极践行公益担当，常态化走进全市各中小学、幼儿园，开展免费视力筛查、护眼科普宣讲、学生视力档案追踪等公益服务，搭建“医院-学校-家庭”三位一体近视防控体系，凭借专业的诊疗实力和扎实的公益服务，收获了社会各界的广泛认可与好评。

未来，南石眼科将持续推进爱眼科普公益常态化、长效化，以专业眼科力量守护青少年明眸成长，为区域青少年眼健康保驾护航。