南阳南石眼科丨同样是近视，为什么别人的近视度数增长比你慢？

近视之后

每次查视力都战战兢兢

最关心的就是

近视度数又加深了吗？

和身边的朋友交流

同样是近视

似乎别人的度数都比较稳定

增长速度也慢一些

18周岁前，近视度数变化大

我们的眼睛近视，是由于眼轴的增长导致光线聚焦在视网膜之前，无法在视网膜上形成清晰的图像。一般来说，18周岁前后，眼轴长度会逐渐趋于稳定。所以，大部分人的近视增长都在18周岁前。

为什么别人的度数增长“特别慢”

近视度数的增长速度

与是否进行科学干预

有很大关系

01改变用眼习惯

近视的增长速度，很大程度上与个人的用眼习惯有关。想要控制近视，首先要养成科学的用眼习惯。

减少连续的近距离用眼时间，阅读书写20分钟，抬头远眺20s，休息10分钟；注意读写姿势，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习；阅读书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方；在长时间的读写或使用电子产品后，多进行远眺，放松双眼。

02目“浴”阳光

诸多研究表明，自然光线的刺激有利于儿童的视力发育和控制近视度数的增长。因此，想要近视增长慢一些，要坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到中小学生每天户外2小时以上，幼儿每天户外3小时以上。即使居家隔离，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。

03科学矫正 验配眼镜

在发现近视后，到专业的医院眼科或视光中心进行医学验光，由医生指导进行科学矫正也是控制近视增长的重要手段。