手机玩多了以为是视疲劳，结果很严重！
随着网购热潮的到来，刷手机组队、助力、PK等成为日常。不少朋友反应眼睛出现干涩现象，以为是天气干燥引起的，在这里南石眼科医院提醒大家保护好眼睛，谨防干眼症！
小王是“资深”电子产品用户，近期因为网购组团不停刷手机。因为不注重眼睛的保护，出现干涩、发痒、看东西模糊，偶尔还有灼痛的感觉。使用“网红眼药水”后，眼睛立即清爽舒适。小王如获至宝，每天总要滴上十多次。
但他渐渐发现对眼药越来越依赖，一旦停药，眼睛就干涩难受。最终决定找医生咨询，经医生检查，小王的角膜已有损伤，诊断也并非视疲劳，而是干眼症！
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什么是干眼症
南石眼科医院干眼症诊疗中心赵举医生介绍说：
干眼症是指泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变等多种疾病的总称，又可以叫做角结膜干燥症。
干眼症并非只是一时疲劳所致，是需要治疗的，重度干眼可导致视力障碍。有些眼药水中含有防腐剂或血管收缩剂，长时间使用反而造成结膜、角膜病变，视力下降，干眼症状加重。
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为什么会有干眼症
正常人眼睛表面有一层很薄的泪膜，可以润滑眼球、保持角膜光滑透亮。
泪膜分为三层：脂质层、水样层、黏蛋白层。
其中最外层是由位于眼皮的睑板腺分泌的脂质层，这些油脂成分可防止泪水过快蒸发，起到锁水作用。
而如果一些原因导致泪液分泌不足，或者睑板腺功能异常，导致泪膜变薄，锁水功能变差，眼泪会过快蒸发，就可能引起眼睛的干燥。
1、过度使用电子产品：长时间面对屏幕的时候，人眨眼的频率会显著减少，造成眼表干涩不适。据统计，目前60%的办公室白领有干眼症困扰。
2、眼妆的不当使用：如双眼皮贴、假睫毛、眼线笔、美瞳线、隐形眼镜、美瞳等，它们让眼睛变美的同时，可能也在伤害着眼睛。不当的使用眼妆会堵塞睑板腺开口，进而影响脂质层分泌减少，引发干眼症。
3、药物影响：服用抗组胺药、部分降压药及抗焦虑药物等也会对泪液产生影响。
4、环境干燥：如烟雾、空气污染、高温、紫外线、气候干燥等都会影响泪膜的稳定性，增加泪液的蒸发，导致干眼。
5、全身类疾病：类风湿性关节炎、干燥综合征、糖尿病、甲状腺功能异常等等全身性疾病会导致干眼的产生。
6、衰老：衰老是干眼的常见因素之一，老年人更容易患干眼症。
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怎么预防干眼症
环境干燥时可以买一个加湿器，增加室内湿度。使用电脑的时候，调整眼睛与电脑屏幕的位置，使电脑位置略低于眼水平线，并且屏幕亮度要适宜。
多眨眼有助于泪水的分泌和分布。建议长时间操作电脑、驾车、读书的人要注意休息，用眼一小时休息十五分钟，闭目养神，瞭望远方，减少每日看手机玩游戏的时间。
*正常人每分钟眨眼15-20次，眨眼的时候要上下睑闭合完整，促进睑板腺分泌睑脂。
勤洗手，不要用手揉眼睛，对眼睑有分泌物、脱屑的人要注意保持眼睑卫生。减少佩戴隐形眼镜的时间。
建议日常饮食中需多吃新鲜蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，助于泪液生成。
还可以在平时的饮食中注意补充Omega-3脂肪酸，如深海鱼油、橄榄油、菜籽油、坚果、深色蔬菜、深海鱼类、虾类、豆类等。