南石眼科【世界睡眠日】| 让孩子在睡梦中控制近视发展

今天是“世界睡眠日”，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。充足睡眠、合理饮食、适当运动，是健康的“三大利器”。睡眠问题与人们的身心健康密切相关。如果人长期遇到睡眠障碍，会对身体产生不小的危害：比如疲劳、工作能力下降；记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝；情绪低落，敏感，可能诱发焦虑、抑郁，甚至造成精神疾病；还会有可能增加患阿尔茨海默病、糖尿病的风险，增高高血压发病率，容易令人产生厌世悲观想法等，严重影响人们的健康。

对于青少年来说，拥有充足的睡眠尤其重要，去年教育部等十五部门发布推进合力推进《综合防控儿童青少年近视实施方案》

强调要加强青少年科学就寝时间，保证足够睡眠时间，促进青少年视力健康。这项方案也在引导家长们多多关注孩子的睡眠健康。

现在繁重的学业压力，各种电子产品，让很多的孩子养成了“熬夜”的习惯。预防近视，家长们除了让孩子少玩电子产品，带他们去户外运动，睡眠也很重要。有研究表明：近视的发生率和睡眠不足有很大的关系。