南阳南石眼科丨这些护眼方法都是骗人的！别再尝试了！

身处互联网时代的我们

大把时间被手机、电脑支配

经常对着屏幕一盯就是一整天

眼睛酸痛、干涩、红血丝

等各种眼问题接踵而至

于是「护眼妙招」应运而生

试图拯救我们的双眼

然而每每一顿操作猛如虎

就会发现当初期望有多高

之后的眼睛就有多难受

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误区一：看绿色护眼

很多人都听说过绿色对眼睛好

于是纷纷给电脑、手机屏幕

都换上了绿色壁纸

其实无论你的壁纸有多绿

也一点都不管用

因为你的眼睛还是没离开屏幕

依旧处在近距离用眼的状态中

真正对眼睛好的其实是远眺

因为远眺这个动作能使得

近距离用眼时处于高度紧绷状态的睫状肌得到放松。

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误区二：吃鱼眼明目

鱼眼中的确是含有一些n-3多不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，而且这种脂肪酸最大的效用是能够激活人的脑部细胞，强化人脑的记忆力和思维能力。

但相比鱼肉，鱼眼中的n-3脂肪酸含量简直弱爆，也缺乏维生素A、牛磺酸、抗氧化营养素等眼睛发育所需的成分，所以说鱼眼有明目功效，实在是太牵强。

我们不如多瞅一瞅鱼肉，鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，特别富含亮氨酸和赖氨酸。鱼肉中还有丰富的多不饱和脂肪酸。鱼肉中脂肪含量一般在1%-10%之间，而且不饱和脂肪酸丰富，主要包含n-3多不饱和脂肪酸和n-6多不饱和脂肪酸，其中，二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）是最有名的两种。此外，鱼肉中还含有一定量的维生素和矿物质。所以一比较便知，鱼眼并没有什么特殊的营养成分。

1、眼镜会导致眼睛变形？

很多爱美女性之所以不爱戴框架眼镜，就是受到了这一传言的影响。特别是有高度近视的患者，在摘下眼镜之后，眼睛明显向外凸出，看起来就像是金鱼的眼睛一般，大家就认为这是眼镜导致了眼睛的变形，所以说什么也不愿意扛上镜框。

实际上眼睛之所以会变形，和眼镜本身没有任何的关系，这是因为近视的发展导致了后眼轴不断增长，最终让眼睛变得越来越凸出。

2、一旦戴上眼镜，永远无法摆脱？

这也是被传的最广泛的眼镜传说，这句话其实从侧面看是有一定道理的。因为近视无法看清周围的世界，也无法彻底感知周遭的环境。当戴上眼镜之后，视线突然变得清晰，心中的安全感爆棚，如果让你再摘下眼镜，自然心里不会愿意。

另外近视程度的加深和眼镜本身没有关系，特别是小朋友的眼轴在不断增长，用眼负担也在不断增加，这些因素都会导致近视程度的增加，并不是戴上眼镜导致的。

3、轻度近视不用配眼镜？

当近视程度低于三百度时，属于轻度近视状态。很多人认为自己还可以看清东西，所以用不着配眼镜，但实际并非如此。如果裸眼视力非常差，已经低于0.5的状态，看远处基本上看不清，就需要佩戴眼镜了。

另外双眼视力差距比较大，如果不戴眼镜矫正的话，双眼就不能同时视物，容易导致斜视的情况出现。

4、配镜度数应该稍微低一些？

科学证实，如果配镜度数低于眼镜近视的度数，更容易加重近视情况。所以不要认为低于自己的度数，眼睛近视程度就不会增长，一定要按照眼科医生的建议，佩戴最适合自己的眼镜。