身处互联网时代的我们
大把时间被手机、电脑支配
经常对着屏幕一盯就是一整天
眼睛酸痛、干涩、红血丝
等各种眼问题接踵而至
于是「护眼妙招」应运而生
试图拯救我们的双眼
然而每每一顿操作猛如虎
就会发现当初期望有多高
之后的眼睛就有多难受
01
误区一:看绿色护眼
很多人都听说过绿色对眼睛好
于是纷纷给电脑、手机屏幕
都换上了绿色壁纸
其实无论你的壁纸有多绿
也一点都不管用
因为你的眼睛还是没离开屏幕
依旧处在近距离用眼的状态中
真正对眼睛好的其实是远眺
因为远眺这个动作能使得
近距离用眼时处于高度紧绷状态的睫状肌得到放松。
02
误区二:吃鱼眼明目
鱼眼中的确是含有一些n-3多不饱和脂肪酸,如EPA和DHA,而且这种脂肪酸最大的效用是能够激活人的脑部细胞,强化人脑的记忆力和思维能力。
但相比鱼肉,鱼眼中的n-3脂肪酸含量简直弱爆,也缺乏维生素A、牛磺酸、抗氧化营养素等眼睛发育所需的成分,所以说鱼眼有明目功效,实在是太牵强。
我们不如多瞅一瞅鱼肉,鱼肉中含有丰富的优质蛋白质,含有人体必需的各种氨基酸,特别富含亮氨酸和赖氨酸。鱼肉中还有丰富的多不饱和脂肪酸。鱼肉中脂肪含量一般在1%-10%之间,而且不饱和脂肪酸丰富,主要包含n-3多不饱和脂肪酸和n-6多不饱和脂肪酸,其中,二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)是最有名的两种。此外,鱼肉中还含有一定量的维生素和矿物质。所以一比较便知,鱼眼并没有什么特殊的营养成分。
1、眼镜会导致眼睛变形?
很多爱美女性之所以不爱戴框架眼镜,就是受到了这一传言的影响。特别是有高度近视的患者,在摘下眼镜之后,眼睛明显向外凸出,看起来就像是金鱼的眼睛一般,大家就认为这是眼镜导致了眼睛的变形,所以说什么也不愿意扛上镜框。
实际上眼睛之所以会变形,和眼镜本身没有任何的关系,这是因为近视的发展导致了后眼轴不断增长,最终让眼睛变得越来越凸出。
2、一旦戴上眼镜,永远无法摆脱?
这也是被传的最广泛的眼镜传说,这句话其实从侧面看是有一定道理的。因为近视无法看清周围的世界,也无法彻底感知周遭的环境。当戴上眼镜之后,视线突然变得清晰,心中的安全感爆棚,如果让你再摘下眼镜,自然心里不会愿意。
另外近视程度的加深和眼镜本身没有关系,特别是小朋友的眼轴在不断增长,用眼负担也在不断增加,这些因素都会导致近视程度的增加,并不是戴上眼镜导致的。
3、轻度近视不用配眼镜?
当近视程度低于三百度时,属于轻度近视状态。很多人认为自己还可以看清东西,所以用不着配眼镜,但实际并非如此。如果裸眼视力非常差,已经低于0.5的状态,看远处基本上看不清,就需要佩戴眼镜了。
另外双眼视力差距比较大,如果不戴眼镜矫正的话,双眼就不能同时视物,容易导致斜视的情况出现。
4、配镜度数应该稍微低一些?
科学证实,如果配镜度数低于眼镜近视的度数,更容易加重近视情况。所以不要认为低于自己的度数,眼睛近视程度就不会增长,一定要按照眼科医生的建议,佩戴最适合自己的眼镜。