南阳南石眼科丨这些护眼方法都是骗人的！别再尝试了！
身处互联网时代的我们
大把时间被手机、电脑支配
经常对着屏幕一盯就是一整天
眼睛酸痛、干涩、红血丝
等各种眼问题接踵而至
于是「护眼妙招」应运而生
试图拯救我们的双眼
然而每每一顿操作猛如虎
就会发现当初期望有多高
之后的眼睛就有多难受
01
误区一：看绿色护眼
很多人都听说过绿色对眼睛好
于是纷纷给电脑、手机屏幕
都换上了绿色壁纸
其实无论你的壁纸有多绿
也一点都不管用
因为你的眼睛还是没离开屏幕
依旧处在近距离用眼的状态中
真正对眼睛好的其实是远眺
因为远眺这个动作能使得
近距离用眼时处于高度紧绷状态的睫状肌得到放松。
02
误区二：吃鱼眼明目
鱼眼中的确是含有一些n-3多不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，而且这种脂肪酸最大的效用是能够激活人的脑部细胞，强化人脑的记忆力和思维能力。
但相比鱼肉，鱼眼中的n-3脂肪酸含量简直弱爆，也缺乏维生素A、牛磺酸、抗氧化营养素等眼睛发育所需的成分，所以说鱼眼有明目功效，实在是太牵强。
我们不如多瞅一瞅鱼肉，鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，特别富含亮氨酸和赖氨酸。鱼肉中还有丰富的多不饱和脂肪酸。鱼肉中脂肪含量一般在1%-10%之间，而且不饱和脂肪酸丰富，主要包含n-3多不饱和脂肪酸和n-6多不饱和脂肪酸，其中，二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）是最有名的两种。此外，鱼肉中还含有一定量的维生素和矿物质。所以一比较便知，鱼眼并没有什么特殊的营养成分。
1、眼镜会导致眼睛变形？
很多爱美女性之所以不爱戴框架眼镜，就是受到了这一传言的影响。特别是有高度近视的患者，在摘下眼镜之后，眼睛明显向外凸出，看起来就像是金鱼的眼睛一般，大家就认为这是眼镜导致了眼睛的变形，所以说什么也不愿意扛上镜框。
实际上眼睛之所以会变形，和眼镜本身没有任何的关系，这是因为近视的发展导致了后眼轴不断增长，最终让眼睛变得越来越凸出。
2、一旦戴上眼镜，永远无法摆脱？
这也是被传的最广泛的眼镜传说，这句话其实从侧面看是有一定道理的。因为近视无法看清周围的世界，也无法彻底感知周遭的环境。当戴上眼镜之后，视线突然变得清晰，心中的安全感爆棚，如果让你再摘下眼镜，自然心里不会愿意。
另外近视程度的加深和眼镜本身没有关系，特别是小朋友的眼轴在不断增长，用眼负担也在不断增加，这些因素都会导致近视程度的增加，并不是戴上眼镜导致的。
3、轻度近视不用配眼镜？
当近视程度低于三百度时，属于轻度近视状态。很多人认为自己还可以看清东西，所以用不着配眼镜，但实际并非如此。如果裸眼视力非常差，已经低于0.5的状态，看远处基本上看不清，就需要佩戴眼镜了。
另外双眼视力差距比较大，如果不戴眼镜矫正的话，双眼就不能同时视物，容易导致斜视的情况出现。
4、配镜度数应该稍微低一些？
科学证实，如果配镜度数低于眼镜近视的度数，更容易加重近视情况。所以不要认为低于自己的度数，眼睛近视程度就不会增长，一定要按照眼科医生的建议，佩戴最适合自己的眼镜。
南石眼科中心●医学视光专科简介
南石眼科中心·医学视光专科组成立于2010年。目前该专科拥有主任医师2人，副主任医师3人，主治医师2人，国家一级验光师1人，国家二级验光师6人，国家三级验光师6人。
部分先进诊疗及设备：德国蔡司VISUPHOR 500综合验光仪、德国蔡司I.PROFILER(PLUS)四合一屈光分析仪、德国蔡司VISUFIT 1000三维中心定位仪、日本拓普康RM-1电脑验光仪、法国依视路PERCEPTION全自动磨边机、德国蔡司VISSELENS 500焦度计、BSJ-E多功能弱视近视综合治疗仪、JCSX-01弱视斜视矫治系统、5G VR视觉训练系统等。
诊疗范围：
青少年近视防控：三区合计为青少年免费建立屈光档案约两万余份，并为其保存至18岁成年，定期复查为青少年视力保驾护航。
角膜塑形镜及RGP验配：三区合计验配角膜塑形镜共计约3000例，针对各类疑难问题有丰富的经验。
成人精确验光：蔡司优视力体验中心将验光精确到1度，使验光更加精准，配镜更加清晰舒适。
弱视患儿治疗：针对弱视有丰富的诊疗经验，由专业医师提供治疗方案，验光师进行辅助，弱视训练师配合，让弱视患儿加快恢复速度。
医学视光中心专家
景聪荣
中共党员 主任医师 教授
河南大学附属南石医院眼科中心主任
南阳南石眼科医院院长
中国医师协会河南省眼科专业委员会委员
中华医学会河南省眼科医师分会白内障学组会委员
南阳市医学会眼科专业委员会副主任委员
毕业于郑州大学，1999开始从事眼科临床工作，先后赴河南省眼科研究所、中山大学中山眼科中心、复旦大学附属眼耳鼻喉医院等知名眼科院所进修深造。年主刀精准飞秒激光超声乳化白内障手术、全飞秒屈光近手术等7000余例，共主刀眼科手术近50000例。精通屈光手术：SMILE全飞秒手术、ICL晶体植入手术、SMART全激光手术、半飞秒手术、屈光性晶状体置换手术等。精通屈光性白内障及晶状体相关手术：精准无刀飞秒激光白内障手术，屈光性白内障超声乳化手术，散光矫正、多焦点等功能性人工晶体植入手术，复杂及疑难白内障手术、青光眼白内障联合手术、晶状体脱位手术、无晶状体眼手术、人工晶体置换手术等，对疑难及复杂眼病临床经验丰富。
2017年获德国蔡司全飞秒SMILE手术
2018年获瑞士ICL晶体植入手术
2022年获美国飞秒激光白内障手术国际认证
精 诚 和 善
余庆阳
资深副主任医师 副教授
中华医学会南阳眼科专业会委员会委员
中国医师学会南阳分会委员
全国中等医学教育五官科研究会委员
本科学历，毕业于河南大学，从事眼科临床、教学、科研50余年。对角膜手术、斜视手术、泪道手术、眼眶手术有较高造诣，对疑难复杂的眼底病、视神经病变、小儿斜弱视的治疗有独到见解。率先在南阳市开展眼科显微手术、青光眼小梁切除术、白内障超声乳化+人工晶体植入术、玻璃体切割术、视网膜脱离复位术、角膜移植术、准分子近视激光治疗术、眼外伤球内异物定位取出术等，填补南阳市眼科多项空白。参编出版了眼科专著3本，参与的省科研课题《老年性眼底病变的综合研究》获省卫生厅科研二等奖，获国家眼科专利2项，获地、市科研成果二等奖9项。
贾玲
资深副主任医师
眼科门诊首席专家
眼科主任顾问
毕业于河南医科大学，为南阳市眼科学科创始人之一，在三甲医院潜心钻研眼科临床工作近50年，用精湛的医术、诚挚的爱心为众多患者做出优质的眼科诊疗服务。曾多次赴河南省立眼科医院等全国知名眼科中心进修、交流、学习。主编、参编眼科专著多部，发表国家级论文10余篇，获得市级以上科技成果奖多项。对眼科疾病临床经验极为丰富，对常见及疑难既复杂眼病有很深造诣。对白内障、青光眼、屈光不正、眼底病、干眼、角膜及眼表疾病、眼外伤、儿童青少年近视防控、小儿斜弱视诊疗及眼科疑难杂症等有很深造诣。
张君苒
主任医师 教授
屈光手术首席专家
儿童青少年近视防控弱视诊疗专家
河南省著名屈光手术专家、儿童青少年近视防控弱视诊疗专家。从事眼科临床工作近40年，河南省首批准分子激光近视手术专家之一，南阳市首批准分子激光近视手术专家之一。1997年开始从事准分子激光治疗近视工作，是我省较早的开展准分子激光屈光手术医师之一，至今已完成万余例准分子激光手术。对屈光手术经验极为丰富，造诣颇深。对儿童青少年近视预防、儿童青少年真性近视控制进展等有大量的临床经验。对常见及疑难眼病诊疗经验丰富。专业技术理论系统全面，临床经验丰富，能熟练解决眼科常见病，多发病及疑难杂症。擅长视网膜疾病诊断与治疗，尤其在眼底病诊治，青少年近视远视屈光不正矫正及激光手术方面有较深造诣。
医学视光中心专科主任
刘静
国家一级验光师
南石医院眼科中心医学视光中心负责人
国际角膜塑形协会IAOA亚洲分会会员
本科，毕业于南京金陵科技学院，从事眼视光工作10余年，曾赴温州医学院眼视光医院、天津眼科医院、郑大一附院进修深造。对儿童青少年近视防控、角膜塑形镜适应症及禁忌症把控、角膜塑形镜验配、小儿弱视治疗方案的制定及视功能恢复有丰富的临床经验。技术特长：儿童假性近视正确诊断、科学矫治；角膜塑形镜、RGP验配、圆锥角膜RGP验配；儿童斜弱视的检查和训练治疗；青少年近视控制镜片的验配；视功能检查及分析；各种性质的屈光不正的诊断矫正；渐进多焦点的验配等。