近视防控 丨 南石眼科—你的视力不允许你吃这么多甜食

你是不是也每天沉浸在碳酸饮料和奶茶中了？可是你知道吗？

近视的形成与过量摄入甜食是有关系的。

近视的形成因素分为内因与外因。

内因包括遗传与眼球过度发育，外因则有很多，如长时间使用电子产品、阅读时间过久、看书写字姿势不正确、光线太暗或过强、休息时间不足、偏食、挑食等，还有就是吃过量的甜食。

甜食是怎样诱发近视眼的？

（1）甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，而缺钙则会使眼球壁的韧性降低，眼轴变长，形成近视。

（2）过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，视物模糊，也可导致近视。

（3）甜食中的糖分在人体内代谢时会消耗大量维生素B1，维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”。

除了甜食，这些食物也会加深近视

除了甜食，过量饮用碳酸饮料，使食用辛辣刺激性食物、烧烤过度的食物都会加重近视。其中，酸性饮料里的柠檬酸等会中和血内碱性的钙和铬离子，使血中缺失钙和铬，导致眼内组织弹性降低、眼轴伸长，形成近视。

辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、大蒜等，容易刺激导致眼分泌物增多影响视力，从而加重近视。

此外，多食烧烤过度的食物会导致体内钙和铬代谢异常，影响机体对眼内压的调节，容易发生近视。

对于甜食影响视力，专家是怎么说的？

对于孩子们来说，甜食的诱惑是难以抵挡的，花花绿绿的糖果、美味的蛋糕、清凉的冰淇淋，尤其是各种甜滋滋的汽水饮料。

但是，家长们一定要注意，孩子吃过多甜食不但容易导致肥胖、龋齿，还容易导致近视。所以，家长一定要控制孩子对甜食特别是高甜度饮料的摄入，建议多喝白开水。

为了眼睛的健康，建议那些喜欢吃甜食的人应尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，及糙米、芝麻、新鲜蔬菜水果等富含维生素食物的摄入量，它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。

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南石眼科医院医学视光中心简介

南石眼科医院医学视光中心是医院重点学科，经过十多年的发展，目前拥有三家连锁机构，已在豫西南地区拥有较大影响力，形成了视光诊疗的知名品牌学科，中心拥有南阳市著名的屈光专家景聪荣主任医师、余庆阳主任、贾玲主任、张君苒主任等专家教授，高级验光师6名，眼视光学专业人才20余人，具有丰富的临床经验。

专业专注，精心精准。视光中心拥有价值1000万元的高端视光诊疗设备：国内首台德国蔡司I.Profiler plus屈光分析系统、visufit1000三维配镜定位系统（AI人工智能技术精准验配）、眼表综合分析仪（Keratograph）、三维眼前节分析诊断系统（Pentacam）、国内最先进的5G VR系统等，为患者提供了一个专业、精准、舒适、温馨的就诊环境。

视光中心与国际接轨，开展角膜塑形镜验配、RGP验配、圆锥角膜RGP验配、光学眼镜验光与定配、视功能与双眼视觉训练、青少年近视、弱视、斜视的矫正与治疗等全方位视光学专业服务，致力于为患者提供清晰、舒适、持久的视觉体验。

专家简介

贾   玲

资深副主任医师

眼科门诊首席专家

眼科主任顾问

南阳市眼科学科创始人之一，在三甲医院潜心钻研眼科临床工作近50年，用精湛的医术、诚挚的爱心为众多患者提供优质眼科诊疗服务。主编、参编多部眼科专著，发表国家级论文10余篇。对各种眼科疾病临床经验极为丰富，对各种常见及疑难复杂眼病有很深造诣。

张君苒

教授   主任医师

从事眼科临床工作与教学近40年，南阳市第一例准分子激光手术主刀专家。对青少年近视预防、儿童青少年真性近视控制进展有大量临床经验。

余庆阳

副教授   资深副主任医师

从事眼科临床、教学、科研50余年，对角膜手术、斜视手术、泪道手术、眼眶手术有较高造诣，对疑难复杂眼底病、视神经病变、小儿斜弱视的治疗有独到见解。率先在南阳市开展眼科显微手术、青光眼、白内障、角膜移植等手术，填补南阳市眼科多项空白。

余建咪

资深主治医师

从事眼科临床工作10余年，多次赴全国知名眼科中心交流学习。对儿童青少年近视防控有独到见解，精通小儿斜弱视、斜视的诊断及治疗。

刘   静

国家一级验光师

南石医院眼科中心眼视光中心主任，国际角膜塑形协会IAOA亚洲分会会员，从事眼视光工作十余年，曾赴温州医学院眼视光医院、天津眼科医院、郑大一附院等地进修深造。对儿童青少年近视防控、角膜塑形镜验配、小儿弱视治疗、视功能恢复等领域有丰富临床经验。